Проблемы с самодисциплиной
«Мне очень тяжело дается самодисциплина. Я знаю, что если не поставлю таймер на телефоне или не составлю список задач, которые хочу выполнить, то обнаружу себя бесцельно пролистывающим Facebook. Я знаю, что не могу продолжать в том же духе вечно, но мне трудно заставить себя отложить телефон и заняться делом». Если эти слова о вас, вы один из тех людей, чья мотивация со временем падает, а вместе с ней падает и самоконтроль?
Не волнуйтесь у меня есть решение.
Если вам трудно жить дисциплинированной жизнью, как большинству из нас каждый день, тогда вам нужно взять себя в руки, пока не поздно. Одна из самых больших проблем, связанных с непродуктивностью или неудовлетворенностью, возникает из-за незавершенной работы. Есть приложения для решения этой проблемы.
Вы составили список «дел», но уже 9 часов вечера, а вы все еще не закончили многие из них. Работа начинает накапливаться, и вскоре вы начинаете тонуть в ней.
Если что и может заставить вас закончить работу, так это сосредоточенность. Да, гиперфокус крайне важен для выполнения задачи. Нелегко сохранять концентрацию, особенно когда вокруг нас есть отвлекающие факторы.
У каждого из нас есть отвлекающие факторы, и наш разум всегда подкрадывается к ним. Устранив отвлекающие факторы и создав фокус, вы сможете создать дисциплинированную жизнь. Самое главное, вы сможете выполнить работу.
Именно поэтому мы собрали список лучших приложений для фокусировки, которые помогут вам сосредоточиться и оставаться организованным, чтобы стать успешным.
Если вы пытаетесь сосредоточиться во время работы или нуждаетесь в небольшой помощи для построения сосредоточенного образа жизни, эти 8 лучших приложений определенно облегчат вам жизнь и помогут добиться результата. Скачать приложения можно на https://softdroids.com/
Forest
Это лучшее приложение для повышения продуктивности/фокусировки, модное во всем интернете. Отвлекает ли вас что-нибудь в вашем телефоне? Устранив отвлекающие факторы из своей жизни, вы сможете сосредоточиться на важных вещах.
Forest- уникальное приложение, призванное побудить вас убрать телефон и уделить внимание задаче. Это очень простое приложение.
Начните с посадки семени, когда вы будете готовы к работе, затем установите таймер. Если вы продолжите работу, ваше дерево вырастет. Если вы не продолжите работу и по какой-либо причине решите выйти из приложения, ваше дерево погибнет.
Бедное дерево! В чем же его вина? Если вы продолжите выполнять задание, ваше дерево будет расти, и вы сможете создать целый «лес», отсюда и название приложения.
Кроме того, приложение сотрудничает с организацией Trees of the Future, которая занимается посадкой настоящих деревьев, так что вы помогаете планете, одновременно организуя свою жизнь.
Pomodoro
Постоянная работа может быть утомительной, не так ли? Попробуйте приложение Be Focused. Это новое яркое приложение использует известную и эффективную технику Pomodoro, чтобы вы могли сосредоточиться.
Если вам нравится работать с перерывами, что предполагает разделение вашего дня на 25-минутные сеансы сосредоточения, за которыми следуют пятиминутные перерывы это поможет вам добиться наилучших результатов.
С помощью приложения вы можете назначить работу на определенный час, учитывая при этом продолжительность интервалов и перерывов.
Вы можете настроить расписание в соответствии со своими предпочтениями, отслеживая прогресс и цели, которые вам удалось достичь в течение дня или недели.
Toggl
Проще говоря, Toggle это приложение для учета времени, которое отслеживает, сколько времени вы тратите на выполнение различных задач. Оно помогает определить, где вы ошибаетесь, или где вы тратите больше всего времени.
Идея Toggle заключается в том, чтобы предупредить вас о ваших неправильных привычках без постоянных нареканий. А также заставить вас тратить свое время с умом.
Как только вы начнете использовать Toggle, вы будете знать, где вы должны проводить больше всего времени, чтобы в конце дня вы увидели более точный график или продуктивность. С помощью Toggle вы научитесь правильно управлять и планировать свое расписание.
Помимо простого таймера, Toggle также предоставляет вам подробный отчет с данными о потраченном времени, вменяя вам чувство вины, осознавая количество времени потраченное впустую. Кроме того, с его помощью вы сможете правильно планировать время, чтобы оптимизировать свою производительность.
Freedom
Вот и снова отвлечение. Думаю, это никогда не проходит бесследно. В наше время это один из самых больших барьеров для людей. Отвлечения мешают быть самодисциплинированным, особенно когда вы учитесь или работаете дома.
К счастью, мультиплатформенные приложения, такие как Freedom, прикроют вас. Теперь вы можете выбрать и назначить, какие приложения, отвлекающие от учебы, заблокировать на определенный период.
Для многих это может быть Instagram, Twitter, Facebook или Youtube, вы сами знаете, что вас отвлекает.
Прежде чем эти отвлекающие элементы будут держать вас на цепи, вы заблокируете их, пока не закончите работу.
Когда вы используете Freedom, вы не будете часто проверять свой телефон, когда садитесь за работу или готовитесь к докладу.
Даже если возникнет соблазн прокрутить Instagram, вы не сможете получить к нему доступ.
Hold
Если у вас тоже есть привычка постоянно проверять телефон, услышав уведомление, вам стоит приобрести приложение Hold.
Hold это больше, чем просто приложение, это самый большой актив для отвлечения внимания.
Оно вызвало большой резонанс в Интернете благодаря своим широким возможностям и уникальному дизайну.
Основная цель HOLD помочь вам сосредоточиться, вознаграждая вас очками за то, что вы оставляете телефон без связи в определенное время.
Вы будете получать баллы для получения вознаграждений, включая билеты в кино со скидкой, вкусный кофе или бесплатный попкорн.
Вы будете дорожить тем, что не будете делать только одну задачу- проверять свой телефон. Это позволит вам получать баллы каждые 20 минут.
Цель HOLD стимулировать вас, помочь сосредоточиться на работе, избавив от отвлекающих факторов в виде социальных сетей и заманчивых уведомлений.
Headspace
В многочисленных статьях и научных исследованиях, например, в журнале Psychological Science, говорится о пользе медитации для концентрации внимания.
Приложение Headspace помогает сосредоточиться, используя науку о спокойствии.
Оно обучает вас различным техникам, позволяющим быть более внимательным и продуктивным.
Вместо того чтобы блокировать приложения или искушать вас вознаграждениями, Headspace стремится изменить ситуацию изнутри.
Как только вы научитесь сосредотачиваться на задаче, расставлять приоритеты и неукоснительно следовать им, тогда достичь сосредоточенности или концентрации станет очень просто.
Эффективный набор подсказок и советов Headspace поможет вам расслабиться и отвлечься, оставив вас в наилучшем расположении духа, чтобы вы могли приступить к работе в лучшем настроении.
One Big Thing
One Big Thing это канадское приложение, помогающее сосредоточиться, выполняя по одной задаче за раз.
Приложение помогает сосредоточиться, выполняя одно дело каждый день, будь то написание эссе, отправка критических писем или стирка.
Поставьте одну большую цель на One Big Thing, которую вы хотите завершить в конце дня.
Каждый день вы будете писать задачу, которую хотите выполнить, добавляя более мелкие пункты, если они вам нужны, и отмечая каждый пункт по мере выполнения.
Это просто, современно и понятно. Вместо того чтобы нагромождать тонну работы, просто сосредоточьтесь на одном большом деле. Это отличный способ сосредоточиться на задаче, которая приносит вам наибольшее удовлетворение.
Brain FM
Если вы относитесь к тем людям, которые не могут сосредоточиться, если вокруг вас небольшой шум или вам нужна музыка, которая поможет отвлечься от всего, Brain FM это приложение для вас.
Приложение создано с использованием чудес искусственного интеллекта (ИИ) группой ученых и гениев для создания музыки, которая призвана сделать вас более продуктивными и сосредоточенными. Вы можете выбрать один из трех модулей, предлагаемых приложением, включая фокус, релакс и сон.
Выберите фокус, когда вы работаете, наденьте наушники и приступайте к работе.
